Karger’ın The Waiting Room Podcast’inin bu bölümü için Zero Suicide Alliance’tan Jade Corbridge ile konuştuk. O, Liverpool Üniversitesi’nden birinci sınıf bir MSci Psikolojik Bilimler mezunudur. Jade, birincil ilgi alanı olan Ruh Sağlığı ve Bağımlılık sektöründe çalışma deneyimine sahiptir. Şu anda Zero Suicide Alliance, Mersey Care’de Araştırma ve Geliştirme Asistanı olarak görev yapmaktadır. Daha fazla bilgi için Zero Suicide Alliance web sitesine gidin.
Görünüşe göre “intihar” kelimesi tek başına bir tabu ve söz edilmemesi gerekiyor. Doğal olarak bu, intihara meyilli biriyle sohbet başlatmayı zorlaştırır, hatta imkansız hale getirir. Onlara en iyi nasıl yaklaşırsınız? Onlara nasıl yardımcı olabilirsiniz? Ancak Jade bu sorulara aşinadır ve neyse ki konuğumuz olmayı kabul etmiştir.
Daha fazla bilgi için ayrıca Samiriyelilerin 7/24 Yardım Hattına gidebilir veya uygun bir yardım hattı bulabilirsiniz.
Not: Bu podcast’te yer alan ifadeler ve görüşler yalnızca konuşmacıya aittir.
Podcast Röportajı
Daha fazla The Waiting Room Podcast bölümüne erişmek ve/veya podcast kanalına abone olmak için The Waiting Room Podcast açılış sayfasını ziyaret edin.
Deşifre metni
Jade, 2021’den beri Zero Suicide Alliance için çalışıyorsun. Bize biraz Zero Suicide Alliance’dan, misyonundan ve vizyonundan bahseder misin?
Dolayısıyla, Sıfır İntihar İttifakı nihayetinde Mersey Care NHS Foundation Trust tarafından barındırılan bir NHS yardım kuruluşudur. Amacımız, intiharı çevreleyen damgalamayı kırmak ve liderlerin Birleşik Krallık’ta ve küresel olarak da anlamlı eylemlerde bulunmalarını ve intiharları önlemelerini sağlamaktır. Her yıl dünya çapında 700.000’den fazla insan intihar ederek ölüyor. Ve bu ölümleri önlemek için herkesin bir araya gelmesi gerektiğine gerçekten inanıyoruz.
Bu nedenle, Sıfır İntihar İttifakı, insanlara intihar düşünceleri hisseden ve yaşamakta olan birini nasıl tanımlayacaklarını, anlayacaklarını ve yardım edeceklerini öğreten ücretsiz çevrimiçi intihar farkındalığı eğitimi sağlar. Ayrıca, insanların kendi bölgelerindeki intihar oranlarını anlamaları için etkileşimli ve kanıta dayalı kaynaklar geliştiriyoruz. Amacımız, tüm insanları intihara karşı olumlu adımlar atma konusunda güçlendirmektir ve birbirimizden öğrenebileceğimize ve intiharı önleme konusunda en iyi uygulamaları paylaşabileceğimize inanıyoruz. Gerçek değişimi yönlendirmek için verileri ve araştırmayı kullanıyoruz. Ve nihayetinde, tek bir temel prensibi destekliyoruz, o da intiharın önlenebilir olduğu.
Yani intihar önlenebilir – buna şiddetle inanıyorum. Birinin intihar etmeyi düşündüğüne dair bariz veya gizli işaretlerin neler olduğunu bize söyleyebilir misiniz?
Evet tabiki. Birisi intiharı düşündüğünde, sözleri ve eylemleri bize dikkat edebileceğimiz gerçek işaretler sağlayabilir. Ve böylece, birisi canına kıymak ya da ölmek istemek hakkında konuşabilir ki bu çok önemli. Kendileri hakkında büyük bir suçluluk veya utanç duyduklarından, hatta başkalarına yük olduklarından bahsedebilirler. Kendilerini çok umutsuz ve çaresiz hissedebilirler ve ulaşabilecekleri kimseleri yokmuş gibi hissedebilirler. Ancak, davranışlarındaki değişiklikler gibi daha az belirgin olabilen işaretler de vardır.
Gerçekten önemli olan bir şey, bir plan yapıyor olmaları veya ölmenin yollarını araştırmaya başlamış olmaları ve arkadaşlarından ve ailelerinden çekilmeye başlamış olmalarıdır; çok şeye sahip olmak Ayrıca, alkol veya uyuşturucu kullanmak, ilgili sosyal medya gönderileri yapmak gibi riskli davranışlarda bulunurlarsa, kendilerini yalnız hissettiklerini veya yaşamlarına son vermeyi planladıklarını çevrimiçi olarak yayınlayabilirler. Bir diğeri de çok yemek ya da az yemek ve çok uyumak ya da az uyumak. Yani, pek çok işaret var ve ihtiyacı olan bir kişiye yardım edebilmeniz için bunları tanıyabilmeniz gerçekten önemlidir.
Ancak, size yakın birinin veya arkadaşlarınız ve ailenizin intihar etmeyi düşündüğünden şüpheleniyorsanız, tepki vermenin en iyi yolu nedir?
Sıfır İntihar İttifakında, insanları intihara meyilli olabilecek biriyle açık ve dürüst konuşmalar yapmaya gerçekten teşvik ediyoruz. Adımızda intihar olmasının ana nedenlerinden biri de intihar damgasını kırmak istememizdir. Doğrudan olmanın ve şu soruyu sormanın gerçekten önemli olduğuna inanıyoruz: “İntihar etmeyi mi düşünüyorsun yoksa intihara meyilli mi hissediyorsun?” Çünkü bu soruları sorarak, o kişiye size gerçekten nasıl hissettiğini söyleme izni vermiş oluyorsunuz. Bu nedenle, bir yakınınızın intihar etmeyi düşündüğünden şüpheleniyorsanız, “gör, söyle ve sonra tabela” olmak üzere üç basit adımı uygulamanız gerektiğine inanıyoruz.
İlk olarak, elimizde Görmekgizli ve açık işaretlere geri dönüyor. Peki davranışları farklı mı? İntihardan mı bahsediyorlar? Farklı bir şekilde mi hareket ediyorlar? Eğer öyleyse, önemli olan söylemek onlara göre, bilirsiniz: “İntihara mı meyillisiniz?” Çünkü intihar hakkında konuşmak, bunun olma olasılığını artırmaz. Ve bu soruları sormak çok zor olabilir ama bu sizin bir şeyleri fark ettiğinizi ve onların söylediklerini dinlediğinizi gösterir. Ayrıca kendi başlarına olmadıklarını, orada olduğunuzu ve onları önemsediğinizi gösterir. Bu önemli. Ayrıca, bir planları olup olmadığını sorun. Bu nedenle, eğer birisi zaten kendini incitecek bir şey yaptıysa veya yapmayı planlıyorsa, bundan sonra ne yapacağınızı bilmeniz için bunu bilmek önemlidir.
Ve son olarak, tabela. Bu gerçekten önemli çünkü bir kaza yaptığımızda ya da arabamız bozulduğunda kimi arayacağımızı biliyoruz ve rehber listesinde orada bir numaramız var. Ancak önemsediğimiz biri intihar etmeyi düşünürse veya akıl sağlığı çok kötüyse kimi arayacağımızı çoğu zaman bilemeyiz. Acil bir risk altındalarsa, kendileri veya başkaları için bir risk oluşturuyorlarsa, onları en yakın acil servise götürmeniz gerçekten önemlidir.
Ancak acil yardıma ihtiyaçları varsa ancak güvende tutulabiliyorlarsa ve acil bir risk altında değillerse, o zaman bir doktordan acil bir randevu almalarına ve yerel bir acil akıl sağlığı yardım hattını aramalarına yardımcı olmak gerçekten önemlidir. Önemli olan, yardımsever hayır kurumlarına yön tabelasıdır. Birleşik Krallık’ta 7/24 yardım hattı olan Samaritans’a sahip olduğumuzu biliyorum. Destek almanıza yardımcı olabilecek dünya çapında ve dışarıda başka hayır kurumları olabilir ve bence son olarak her zaman onları takip ettiğinizden emin olun. Her zaman morali bozuk veya mücadele ediyor olabilecek biriyle görüşün çünkü onlara her zaman yardım etmek istediğinizi bilmeleri onlar için önemlidir.
Tekrar ediyorum çünkü bu çok önemli: Bakın, söyleyin, yol tabelasını söyleyin. Hatırlaması kolay sanırım ve başta söylediğim şeyle biraz çelişiyor, yani intihar kelimesi tek başına bir tabu gibi görünüyor. Ve şimdi bize diyorsunuz ki: “Evet, ama bunu takip etmeyin. Bahset. Ortaya koyun ve bunun hakkında konuşun.” Bunun hakkında konuşmak çok önemli bir husus gibi görünüyor.
Evet, gerçekten öyle. Ve eğer birine, bilirsiniz, “İntihara meyilli hissediyor musun?” ve “Evet, biliyorsun, intihara meyilli hissediyorum” ve “Evet, bu desteğe ihtiyacım var” deyin. Bu yüzden, sadece bu konuşmaları yapmak ve o kişiye böyle hissettiklerinde onlara yardım etmeye istekli olduğunuzu söylemek gerçekten önemlidir.
Bu kadar açık olmak benim için gerçekten yeniydi. Yani, zaten bir şey öğrendim. Bize risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz? İnsanları intiharı düşündüren risk faktörleri nelerdir?
İnsanların intiharı ve hatta kendi canına kıymayı düşünmelerinin nedenleri çok ama çok karmaşıktır. Normalde tek bir şeye bağlı değildir. Bu, bazı şeylerin kombinasyonuna bağlıdır ve bunların çoğu sağlık ve sosyal faktörlerdir. İntihar etmeyi düşünen birinin sahip olabileceği önemli risk faktörleri veya önemli risk faktörlerinin bir listesi vardır. Yani, bunlardan biri daha önce intihar girişiminde bulunmak veya şu anda kendine zarar verme davranışları gösteriyor olabilir. Ve eğer birisi alkol veya uyuşturucu gibi farklı maddelere bağımlıysa. Ve önemli olanlardan biri mali konular ve özellikle şu anda karşı karşıya olduğumuz yaşam maliyeti kriziyle birlikte, bunun insanların ruh sağlığı üzerinde çok büyük etkileri var. Önceki veya mevcut akıl hastalıkları. Birincisi, sosyal olarak izole edilmiş olmalarıdır.
Yani, yalnızlığın ruh sağlığı üzerinde gerçekten büyük bir etkisi var. Ve eğer insanlar ulaşabilecekleri kimsenin olmadığını düşünürlerse, bu onların düşüncelerini içselleştirmelerine ve intihar düşüncelerinin artmasına neden olabilir. Ve ayrıca birinin kronik bir hastalığı veya engeli varsa. Kronik ağrının depresyon, anksiyete üzerinde gerçekten çok büyük, önemli bir etkisi vardır. Bu intihar düşünceleri için bir katalizör olabilir. Aynı zamanda risk faktörleri farklı yaş gruplarına, farklı kültürlere ve daha birçok özelliğe göre değişiklik gösterebilmektedir. Yani, istatistiksel olarak erkeklerin intihar nedeniyle ölme olasılığı daha yüksektir.
Diğer risk faktörleri, LGBTQ topluluğunda olabilecek kişiler, genç yetişkinler ve etnik azınlık kökenli kişilerdir. Ve araştırma yapmadan önce pek bilmediğim bir başkası, ancak bazı işler veya meslekler Birleşik Krallık’ta daha yüksek intihar riski taşıyor olabilir. Bu nedenle, Birleşik Krallık’ta inşaat sektöründeki insanlar daha yüksek intihar oranlarına sahip olma eğilimindedir. Çoğu zaman, bu sektördeki erkeklerin intihar riski çok yüksektir. Bence bunun nedeni, açılıp diğer insanlarla konuşma konusundaki tabu ve damgalama.
Bu erkeklerin dünyası ve sen bundan bahsetmiyor musun?
Evet, sanırım, evet. Ve erkekler için çok fazla destek yok. Ve evet, bu endüstri, çok yüksek oranlara sahip, bu endişe verici, ancak araştırmanın bunu vurgulaması iyi çünkü bu, bu endüstride erkekler için daha çok şey yapılabileceği anlamına geliyor.
Birkaç bireysel risk faktörü var, ancak yaşadığımız zamanlar kolay değil, bu yüzden bu durumu daha da kötüleştiriyor. Bence bu zamanlarda Sıfır İntihar İttifakı’nın çalışmaları her zamankinden daha önemli. Bu yıl için özel planladığınız bir şey var mı?
Bu yıl, çabalarımızı gerçekten ihtiyaç duyulan şeye, yani yeni kaynaklar geliştirmeye ve bu kaynaklar içinde kullanabileceğimiz yeni veriler bulmaya ve yeni eğitim modülleri oluşturmaya odaklamak istiyoruz. Şu anda mahkumlar için bir intihar bilinçlendirme eğitim modülü geliştirmek için çalışıyoruz. Bu, cezaevindeki mahpuslar için veya daha sonra toplum içine salındıklarında kullanılabilir. Ayrıca bir refah aracı geliştirme sürecindeyiz. Dolayısıyla önümüzde çok yoğun ve heyecanlı bir yıl var.
Kulağa hoş geliyor. Kulağa gerçekten ilginç geliyor ve bence yeni kaynaklarınız hazır olduğunda bu konuyu takip etmeliyiz. Peki röportajımızın sonunda eklemek istediğiniz bir şey var mı? Konunun özellikle kalbinize yakın olan bir yönü olabilir mi?
Evet, bence bahsetmesi gereken gerçekten önemli bir şey, bilirsin, her zaman nazik ol. Bence bir bütün olarak, insanların kendi canlarına kıymalarını önlemek için gerçek bir ortak sorumluluğumuz var. Ve bence özellikle şu anda her şey olup biterken, bir insanın mücadele edip etmediğini asla bilemeyeceğiniz için birbirinizi kollamanız önemlidir. Ve yine, eğitimimizi almanın önemli olduğunu düşünüyorum çünkü bu, hakkında endişelenebileceğiniz biriyle potansiyel olarak hayat kurtarıcı bir konuşma yapmak için o özgüvene sahip olmanızı sağlayacaktır. Bu yüzden, önereceğim eve götürme mesajlarından biri, bilirsiniz, konuşmaya devam edin, nazik olun. Ve her zaman konuşacak birileri olduğunu ve asla yalnız olmadığınızı unutmayın.
Çok teşekkür ederim Jade. Görüyorsunuz, eve götürme mesajım “Açık ve dürüst konuşmalar yapın”. Ve bence az önce sahip olduğumuz şey buydu. Çok teşekkür ederim.